Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara alami

Info kesehatan pada kesempatan kali ini akan membahas sedikit tips dan cara mudah untuk menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh secara alami, yang bisa anda praktekan untuk mengobati dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh anda masing-masing.  

Sebenarnya apakah kolesterol itu?? Mungkin dari anda semua sudah sering mendengar kata-kata ini, namun apakah dari anda semua sudah tau apa itu kolesterol?? Nah jika anda seseorang yang belum terlalu mengenal dan mengetahui tentang kolesterol.

Kolesterol adalah suatu lemak yang terdapat dalam sel tubuh, atau darah, sebenarnya kolesterol sangat berperan penting untuk membantu proses pembentukan dinding sel serta berguna sebagai salah satu bahan baku untuk pembentukan hormon tubuh. Ohhhh ini to kolesterol heheheh (yang belum tau looo (J). Berarti bermanfaat untuk ketubuh tubuh dong?? Memang iya.

Namun Taukah anda bahwa apabila kadar kolesterol yang terdapat didalam darah sudah melebihi ambang batas kebutuhan yang diperlukan tubuh, ternyata malah bisa mengakibatkan timbulnya berbagai penyakit berhaya, dan salah satunya adalah penyakit stroke dan jantung koroner.

Nahh sebenarnya berapa ambang batas Kolesterol normal dalam tubuh?? Kolesterol yang dapat dikategorikan normal adalah kadar kolesterol dalam tubuh kurang dari 200 mg/dl. Apabila jumlah kolesterol dalam tubuh anda sudah di atas 240 mg/dl, maka kemungkinan besar anda akan berisiko terserang penyakit berbahaya seperti storke dan jantung.

Salah satu Penyebab utama kadar kolestrol tubuh meninggi adalah pola makan yang tak sehat, seperti sering mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dengan kadar tinggi, hal inilah yang nantinya akan menyebabkan proses kerja hati dalam memproduksi kolesterol yang lebih banyak lagi, dan sehingga kolesterol dalam darahpun ikut naik drastic.

Nah jika anda salah satu orang yang sudah dinyatakan oleh dokter sebagai seorang penderita kolesterol tinggi. Ada baiknya mencoba menurunkan kolesterol menggunakan cara alami, karena sejatinya cara alami lebih minim menimbulkan effect samping ketimbang menggunakan obat.

Dan berikut adalah cara alami untuk menurunkan kolesterol tinggi yang dapat anda coba terapkan dalam kehidupan sehari-hari anda:

• Olahraga rutin
  Usahakan untuk meluangkan waktu sejenak sekitar 30-40 menit dalam setiap harinya untuk melakukan aktifitas olahraga, dalam penerapan olehraga anda tidak harus melakukan olahraga berat-berat, namun dengan melakukan jalan kaki sekitar 30 menit anda sudah membantu membakar lemak/ kolesterol dan kalori dalam tubuh. Anda dapat melakukan aktifitas jalan kaki baik pagi hari maupun sore hari menjelang tenggelamnya matahari.
• Diet sehat
  Salah satu cara efectif untuk menurunkan kolesterol adalah dengan melakukan program diet sehat atau menurunkan berat badan, sehingga kolesterol dalam tubuh dapat seiimbang serta proporsional. Jika anda ingin melakukan Diet sehat anda dapat membanca artikel Menu diet sehat, Buah-buahan untuk diet sehat, dan menudiet sesuai dengan golongan darah.
• Hindari minuman tak sehat
  Jika anda seseorang yang sudah memiliki kolesterol tinggi, usahakan jauhi minuman yang mengandung 4lkohol dan aneka minuman praktis bersoda.
• Kurangi asupan karbohidrat
  Dengan mengurangi asupan karbohidrat, serta makanan yang mengandung lemak jenuh berarti anda turut menjaga dan menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh.
• Perbanyak konsumsi Buah dan sayur
  Memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan serta sayuran,  (terutama buah dan sayur yang mengandung fitosterol) dikarenakan buah dan sayur yang mengandung fitosterol , juga memiliki kadar serat yang dapat menetralisir dan mempercepat penyerapan kolesterol di usus. Adapun buah dan sayur yang banyak mengandung fitosterol adalah kacang kedelai, Buah anggur, kacang tanah,  buah apel, melon dan buah pisang, sayur buncis, kembang kol dan brokoli.
• Hanya menkonsumsi keju, krim asam, susu skim, serta yogurt yang mempunyai kadar rendah lemak (sesekali saja)
• Hindari makanan dibawah ini:
  Kurangi konsumsi daging yang memiliki kandungan lemak tinggi, jika ingin mengkonsumsi daging pilih daging rendah lemak, hindari makanan cepat saji seperti burger, kue kering, kentang goreng, hotdog, tortilla dan aneka macam hidangan cepat saji lainnya.
• Hindari pengonsumsian berbagai jenis makanan yang dimasak dengan menggunakan minyak goreng ( makanan yang digoreng) dan usahakan perbanyak konsumsi makanan yang direbus atau dibakar.

Itulah sedikit tips dan cara mudah yang bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari supaya kolesterol anda dapat turun dengan cepat dan bisa terhindar dari penyakit berbahaya lainnya. oke sekian dulu, Semoga artikel kali ini dapat bermanfaat, terimakasih kunjungannya (^_^), ditunggu kunjungan kembalinya yahhh :).

More about → Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara alami

Honda BEAT FI terlaris di pasaran

Honda BEAT FI terlaris di pasaran

Berdasarkan data dari (AISI) Asosiasi Industri Sepedamotor Indonesia, Sejak tahun  2005 hingga akhir bulan Juni 2013, sebanyak 6.430.566 unit sepeda motor injeksi telah terjual. Lebih dari setengahnya, atau lebih tepatnya 3.225.907 unit sepeda motor injeksi yang terjual adalah buatan Astra Honda Motor yang mengklaim sebagai pemimpin pasar motor injeksi sejak tahun 2005.

Deputy General Manager Sales Division AHM Thomas Wijaya berkomitmen untuk terus menghadirkan produk ramah lingkungan dengan layanan purna jual terbaik sebagai kontribusi nyata menciptakan Langit Biru untuk Indonesia.

telah memasarkan beragam model hampir di setiap segmen. Sejak berkiprah di pasar motor injeksi tahun 2005 hingga akhir bulan lalu, di segmen skutik AHM berhasil menjual  All New Honda BeAT FI 1.190.167 unit, Honda Vario Techno 125 PGMFI sebesar 1.200.392 unit, Honda Spacy Helm in PGMFI sebesar 190.142 unit, dan New Honda Scoopy FI sebesar 82.992 unit.

Sementara itu, pada semester I/2013, AHM memimpin pasar motor injeksi melalui penjualan sebesar 1.739.549 unit atau menguasai 62,3% dari total penjualan motor injeksi periode yang sama sebesar 2.793.770 unit.

AHM juga memberikan layanan purna jual yaitu 3.663 AHASS (Astra Honda Authorized Service Station) dengan dukungan sekitar 17.300 teknisi serta sekitar 7.000 toko suku cadang termasuk HEPS (Honda Exclusive Part Shop).

sumber : antaranews.com

More about → Honda BEAT FI terlaris di pasaran

Cara Menghilangkan Stretch Mark Secara Alami

Apakah kamu tau apa itu Stretch Mark ? mungkin dari sekian banyak dari kalian kurang familiar dengan kata ini tapi sudah banyak yang mengalaminya tapi belum tau namanya. Nah sekarang akan saya jelaskan sedikit mengenai apa itu stretch mark agar kamu memahaminya.

Stretch mark atau guratan ini merupakan timbulnya garis-garis berwarna merah muda pada kulit. Lama kelamaan, garis merah ini akan berubah menjadi garis berwarna putih. Stretch mark muncul karena kulit mengalami peregangan dan elastisitas kulit tidak memadai menangani peregangan yang terjadi. Akibatnya, kulit seperti pecah dan timbul garis-garis atau guratan tersebut.

Cara Menghilangkan Stretch Mark Secara Alami

Stretch Mark biasanya terjadi pada wanita hamil dan ini merupakan hal yang wajar-wajar saja,mengingat saat kehamilan berusia 4-5 bulan maka akan muncul disertai rasa gatal. Bagi kamu yang memiliki kulit yang bisa dibilang elastis mungkin tidak akan mengalami Stretch Mark.

Selain wanita hamil,stretch mark juga terjadi pada orang yang mengalami penambahan atau penurunan berat badan secara signifikan seperti kegemukan dan berubah jadi kurus. secara garis besar penyebab Stretch Mark antara lain ; Kehamilan, Obesitas, Pubertas, Sindrom Cushing, Binaraga, Edema, Krim atau lotion kortikosteroid dan berat badan.

Cara Menghilangkan Stretch Mark

1. Menggunakan Irisan Lemon karena mengandung glycolic acid dan hydroxide acid, jeruk lemon ini akan membantu menyingkirkan sel-sel kulit mati serta mempercepat proses regenerasi kulit.
2. Menggunakan wortel, gunakan sebagai masker dan tempelkan pada bagian stretch mark.
3. Menggunakan Anggur, efektif membantu mengurangi stretch mark serta melembutkan kulit.
4. Menggunakan cocoa butter, cocoa butter ini ternyata bahan alami yang ampuh menghilangkan stretch mark terutama setelah melahirkan.
5. Menggunakan minyak almond, untuk mengobati stretch mark dengan cara memassagekannya setiap hari.
6. Menggunakan lidah buaya, Aplikasikan sebagai masker pada kulit stretch mark, boleh dilakukan 2-3 kali sehari untuk hasil maksimal.

Tips Mencegah Terjadinya Stretch Mark

Tingkatkan elastisitas kulit dari dalam tubuh

Caranya dengan mengkonsumsi vitamin dan mineral yang mampu membuat kulit menjadi elastis. Atau, dengan cara alami, Anda dapat memperbanyak konsumsi sayur, buah dan minum air.

Pertahankan kulit agar tetap lembab

Oleskan lotion pada kulit. Atau Anda dapat menggunakan krim anti stretch mark yang khusus untuk wanita hamil. Krim ini biasanya lebih lembap dibandingkan krim biasa. Penggunaan krim dapat dimulai sejak dini, sejak kandungan masih kecil dan belum terjadi perenggangan.

Perawatan setelah kelahiran

Sehabis melahirkan, Anda dapat tetap menggunakan krim tersebut atau menggunakan minyak zaitun atau minyak cendana yang juga dapat melembapkan dan mengurangi bekas stretch mark. Hanya saja, jika telah timbul, biasanya agak sulit untuk hilang sama sekali.

Itu dia beberapa info mengenai Cara Mudah Menghilangkan Stretch Mark Secara Alami , semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk kamu yang membutuhkannya.

More about → Cara Menghilangkan Stretch Mark Secara Alami

Cara Mengecilkan Pori-Pori Kulit Wajah Secara Alami

Tips Mengecilkan Pori-pori Wajah akan kita bahas sekarang lebih dalam setajam silet,dimana memiliki kulit wajah yang sempurna alias perfect adalah dambaan setiap orang baik itu pria maupun wanita. Pori-pori wajah yang besar cukup mengganggu penamilan, disamping itu juga memicu penumpukan kotoran dan debu di area tersebut dan mengakibatkan wajah terlihat kusam.

Beberapa faktor yang menyebabkan pori-pori wajah membesar adalah penggunaan kosmetik secara berlebihan,kurangnya perawatan wajah,muka berjerawat dan kulit berminyak.Pori-pori yang besar memang tidak bisa dikecilkan secara permanent, akan tetapi ada cara yang bisa kamu coba untuk membuat tampilannya tampak mengecil.

Cara Mengecilkan Pori-Pori Kulit Wajah Secara Alami

Berikut ini akan diberikan info tentang beberapa cara mengecilkan pori pori wajah secara alami yang bisa kamu coba dan terapkan sendiri dirumah dengan mudah.

Cara Mengecilkan Pori Pori Wajah

1. Es batu

Perawatan ini sangat sederhana, bungkus es batu dalam kapas kemudian gosokkan ke suluruh wajah. Es batu akan mengencangkan pori-pori. Lakukan kegiatan ini setiap pagi untuk memanjakan kulit. Perawatan ini juga bermanfaat untuk menjaga produksi sebum (kelenjar minyak) pada kondisi normal.

2. Scrub

Singikirkan sel-sel kulit mati pada wajah secara rutin, minimal seminggu sekali. Kamu bisa menggunakan scrub yang dibeli di toko kecantikan atau membuat scrub sendiri, contohnya dengan garam yang dicampur dengan olive oil. Sel kulit mati merupakan salah satu penyebab pori-pori tampak membesar. Gosokkan scrub perlahan ke seluruh wajah, fokuskan pada daerah yang pori-porinya terlihat besar (biasanya di daerah T)

3. Tomat

Tomat mengandung vitamin C dan potasium yang baik untuk kecantikan kulit. Untuk hasil yang lebih baik dan menjamin kemurniaannya gunakan tomat organik.

Caranya:

• Potong-potong 2 buah tomat yang sudah matang, tambahkan sedikit air.
• Blender hingga halus.
• Oleskan pada wajah secara merata.
• Bilas dengan air sampai bersih.

4. Putih Telur

Putih telur bermanfaat mampu menyerap kelebihan minyak pada wajah, mengencangkan kulit dan mengecilkan pori-pori.

Caranya:

• Pisahkan putih telur dari kuningnya, lalu campurkan dengan setengah sendok teh madu murni.
• Aduk hingga berbentuk cream, baru oleskan cream tersebut merata pada wajah.
• Tunggu hingga kering.
• Bilas dengan air dingin hingga bersih.

5. Jeruk Nipis

Caranya:

• Bersihkan wajah terlebih dahulu.
• Potong jeruk nipis tipis-tipis kemudian tempelkan merata pada wajah.
• Diamkan kurang lebih 10 menit.
• Basuh dengan air hangat.

6. Campuran Gula, Madu, dan Minyak Zaitun.

Caranya:

• Campur 1 sendok teh gula pasir, 1 sendok teh madu dan 1 sendok minyak zaitun.
• Aduk hingga berbentuk cream, baru oleskan secara merata cream pada wajah sambil dipijat secara perlahan dengan gerakan memutar.
• Diamkan 10 menit.
• Bilas dengan air dingin.

7. Pepaya

Caranya:

• Parut 1/4 pepaya yang tidak terlalu masak,
• Oleskan parutan pepaaya tersebut pada wajah secara merata.
• Diamkan selama 10 menit.
• Bilas dengan air hangat.

8. Campuran Oatmeal dan Lemon

Caranya:

• Campurkan 1 sendok makan oatmeal dengan perasan lemon secukupnya.
• aduk hingga berbentuk cream, kemudian oleskan secara menyeluruh pada wajah.
• Diamkan selama 15 menit.
• Bilas dengan air dingin.

9. Mentimun dan Apel

Caranya:

• Haluskan 1 buah mentimun dan apel dengan blender.
• Oleskan pada wajah secara merata.
• Diamkan selama 10 menit.
• Bilas dengan air hingga bersih.
• Setelah pemakaian masker ini dianjurkan untuk mengoleskan pelembab untuk mendapat hasil yang lebih optimal.

Itu dia beberapa cara mengecilkan pori-pori wajah dengan bahan alami yang bisa kamu segera coba dirumah dengan bahan yang mudah didapat, semoga ini bermanfaat untuk yang membacanya.

More about → Cara Mengecilkan Pori-Pori Kulit Wajah Secara Alami

9 Manfaat Buah Pisang yang Harus Anda Ketahui

Pisang adalah salah satu buah yang sudah tidak asing lagi bagi lidah orang Indonesia. Buah yang dihasilkan oleh pohon yang memiliki batang berwarna hijau dan berair ini memiliki rasa yang manis dan juga mengenyangkan. Pohon pisang juga tergolong sangat mudah dibudidayakan, bahkan tak jarang kita melihat pohon psang tumbuh secara liar di pinggir-pinggir jalan atau di pekarangan rumah.

Buah pisang merupanan buah tropis yang banyak tumbuh di dataran rendah, termasuk di Indonesia. Indonesia sendiri merupakan negara penghasil pisang terbesar keempat di dunia. Selain Indonesia, buah pisang juga banyak tumbuh di daerah tropis lain seperti Afrika Tengah, Amerika Selatan, dan Kepulauan Pasifik.

Kandungan Gizi Buah Pisang

Pisang termasuk dalam genus musa, ada banyak sekali varietas pisang yang termasuk dalam genus ini, seperti pisang ambon, pisang mas, pisang raja, pisang kapok, pisang lilin, dll. Adapun kandungan nutrisi dan gizi yang terdapat dalam 100 gram buah pisang antara lain:

Nutrisi	Kandungan
Kalori	99 kal
Protein	1,2 g
Karbohidrat	25,8 mg
Lemak	0,2 g
Kalsium	8 mg
Serat	0,7 g
Besi	2 mg
Fosfor	28 mg
Betakaroten	45 mg
Vitamin B	0,5 mg
Vitamin C	3 mg
Air	72 g
Kalium	350 mg

Manfaat Buah Pisang

Dilihat dari kandungan gizinya yang beragam dan melimpah tersebut, tak heran jika buah pisang memiliki banyak sekali khasiat dan manfaat bagi kesehatan, diantaranya:

1. Meningkatkan Konsentrasi
   Buah pisang sudah sejak lama dikenal mempunyai khasiat untuk meningkatkan konsentrasi, terutama bagi anak-anak dan remaja. Hal tersebut dikarenakan kandungan kalium dan vitamin B yang tinggi dalam buah ini mampu meningkatkan kemampuan koordinasi antarsaraf serta dapat mengalirkan lebih banyak oksigen ke otak. Buah pisang sendiri paling tepat dikonsumsi saat sebelum tidur.


2. Sumber Energi
   Pisang merupakan buah yang mengandung cukup banyak energi, terutama karena kandungan karbohidrat, kalori, dan seratnya. Jumlah Kalori yang dihasilkan oleh seratus gram pisang hampir sama dengan jumlah kalori yang dihasilkan oleh 200 gram daging.


3. Menyembuhkan Maag
   Mengkonsumsi cukup pisang dapat meminimalisir resiko terkena iritasi lambung. Hal tersebut dikarenakan buah ini mengandung senyawa latek yang berfungsi untuk melapisi lambung dan melindunginya dari asam-asam korosif penyebab iritasi lambung termasuk maag.


4. Meningkatkan Mood
   Kandungan zat potasium dalam dalam buah ini berfungsi untuk menstabilkan detak jantung serta meningkatkan suplai oksigen ke otak sehingga mood dapat ditingkatkan dan stres pun dapat dihindarkan.


5. Mencegah Stroke dan Hipertensi
   Pisang berfungsi untuk melancarkan peredaran darah sehingga tekanan darah menjadi stabil serta resiko terkena stroke pun dapat diminimalisir.


6. Kesehatan Tulang dan Gigi
   Kalsium merupakan mineral yang kandungannya cukup tinggi dalam buah pisang. Kalsium sendiri berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Jika kebutuhan kalsium terpenuhi, maka beberapa gangguan kesehatan seperti osteoporosis, osteomalasia (pelunakan tulang bayi), serta kerusakan gigi dapat dihindarkan.


7. Baik Dikonsumsi Ibu Hamil
   Saat hamil, wanita membutuhkan lebih banyak asupan nutrisi daripada biasanya. Pisang adalah salah satu buah yang dianjurkan untuk ibu hamil. Buah pisang sangat penting untuk memenuhi kebutuhan energi pada ibu hamil, mempengaruhi perkembangan kecerdasan bayi, mencegah bayi lahir cacat, serta dapat mengatur kadar gula darah.


8. Mencegah Kurang Darah
   Buah pisang mengandung cukup zat besi yang dapat memenuhi suplai pembentukan sel darah merah pada tubuh. Penderita anemia sangat disarankan untuk mengkonsumsi paling tidak dua buah pisang setiap hari.


9. Cocok Untuk Diet
   Pisang merupakan buah padat nutrisi dan bisa dibilang memiliki kandungan gizi yang lengkap. Diet pisang merupakan salah satu metode diet yang cukup dianjurkan. Caranya adalah, anda cukup mengkonsumsi 3-4 buah pisang saat sarapan, lalu silahkan makan seperti normal saat makan siang dan malam. Buah ini sangat cocok untuk diet karena mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memasok cukup energi bagi tubuh serta memberikan efek kenyang lebih lama.

More about → 9 Manfaat Buah Pisang yang Harus Anda Ketahui

Tips Cara Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami

Mempunyai paha dan betis yang besar memang adalah masalah yang sangat besar untuk kaum perempuan yang ingin selalu menjaga penampilannya. Apapun itu yang belebihan seperti perut buncit, paha dan betis besar bisa menyulitkan kita pada saat memilih pakaian terutama untuk celana karena sulitnya memilih ukuran kadang membuat kita jengkel.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan paha dan betis membesar, antara lain: faktor genetik atau keturunan, kebiasaan mengkonsumsi makanan berlemak, dan kurang olah raga. Jika dalam keluarga mayoritas bertubuh gemuk, secara otomatis gen tersebut akan turun padamu.

Cara Mengecilkan Paha dan Betis

Kurang gerak dan olah raga akan menyebabkan badan terasa berat dan mudah sakit. Mulailah untuk membiasakan diri rajin berolah raga, minimal 15 menit perhari. Berikut ini beberapa olah raga ringan dan menyenangkan yang dapat dilakukan untuk mengecilkan paha, yaitu:

Sit Up - Olah raga ini cukup mudah dilakukan, terutama jika Kamu termasuk orang yang sibuk dengan aktifitas kerja, lakukan sit up 10-15 menit perhari sebelum tidur. Kegiatan ini dapat membantu Kamu mengecilkan paha dan juga pelangsingkan perut. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Naik turun tangga - Kegiatan ini sangat mudah dilakukan, lakukan 15-20 menit setiap hari secara rutin. Lemak di paha Kamu akan terbakar dan berubah menjadi energi sehingga bentuk paha Kamu menjadi lebih proporsional sesuai harapan Kamu.

Berlari - Olah raga murah meriah ini membantu Kamu mengecilkan paha sekaligus menjaga kesehatan secara keseluruhan. Berlari sejauh 2 kilometer membuat tubuh Kamu berkeringat, melalui keringat tersebut racun-racun dikeluarkan dan lemak berubah menjadi energi yang bermanfaat. Lakukan kebiasaan baik ini secara rutin, maka keinginan Kamu untuk mendapatkan paha yang ideal akan terwujud.

Bersepeda - Bersepeda adalah aktifitas olah raga yang cukup menyenangkan. Kebiasaan baik ini sebaiknya dilakukan secara rutin, selain membantu mengecilkan paha, bersepeda juga membantu mengecilkan perut. Lakukan kegiatan ini secara rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Beberapa olah raga ringan diatas dapat mengecilkan paha dan betis kamu secara alami dan itu harus dilakukan secara rutin agar menemukan hasil yang memuaskan. Selalu menjaga pola makan dan olahraga dapat membuat tubuh menjadi sehat .

More about → Tips Cara Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami

8 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan

8 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan - Buah naga adalah buah yang dihasilkan oleh tanaman sejenis kaktus yang banyak hidup di dataran rendah. Banyak orang yang salah sangka dan mengira bahwa buah ini berasal dari daratan China, padahal buah yang memliki warna mencolok ini sebenarnya memiliki habitat asli di Benua Amerika. Buah naga kini juga sudah banyak dibudidayakan oleh petani lokal, karena selain perawatannya yang mudah, buah ini juga cocok untuk ditanam di daerah tropis seperti di Indonesia.

Buah naga sebenarnya mempunyai tiga varietas yaitu buah naga berkulit merah dengan daging putih, berkulit merah dengan daging merah, dan yang berkulit kuning dengan daging putih. Buah ini, selain terkenal karena rasanya yang segar dan manis, juga terkenal karena kandungan nutrisinya yang sangat kaya. Buah naga banyak mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin, mineral, serat, antioksidan, serta berbagai senyawa kimia lain.

Berikut adalah kandungan nutrisi yang terdapat dalam 100 gram buah naga.

Vitamin C	9 mg
Vitamin B1	0,043 mg
Vitamin B2	0,045 mg
Vitamin B3	0,43 mg
Niasin	1,3 mg
Karoten	0,012 mg
Kalsium	8,8 mg
Besi	0,65 mg
Fosfor	36,1 mg
Protein	0,23 g
Moisture	83 g
Lemak	0,61 g

Karena kandungan nutrisinya yang sangat kaya tersebut, maka tak heran jika banyak orang menyebut bahwa buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, diantaranya:

1. Menjaga Daya Tahan Tubuh
   Kandungan vitamin C yang cukup melimpah dalam buah naga membuat buah ini sangat cocok untuk dikonsumsi oleh anda yang merasa daya tahan tubuhnya sedang menurun, terutama pada kondisi musim yang tidak menentu seperti sekarang ini.


2. Mencegah Kanker
   Buah naga kaya akan kandungan antioksidan phytoalbumins yang dapat menangkal berbagai radikal bebas, termasuk radikal bebas penyebab kanker. Selain antioksidan, kandungan serat yang cukup tinggi dalam buah ini juga berfungsi untuk mengikat zat karsinogen yang menjadi penyebab kanker.


3. Buah Rendah Kalori
   Buah naga adalah buah yang kaya nutrisi, mengenyangkan, namun tetap rendah kalori. Hal ini membuat buah ini sangat cocok untuk dikonsumsi oleh anda yang menderita diabetes. Dalam 100 g buah naga, hanya terkandung 60 kalori yang terdiri dari lemak tak jenuh, protein, serta karbohidrat kompleks yang mudah dicerna oleh tubuh.


4. Buah Penambah Darah
   Buah naga memiliki kandungan vitamin C yang cukup melimpah. Vitamin C sendiri salah satunya berfungsi dalam proses penyerapan zat besi untuk pembentukan sel darah merah. Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan 0,65 mg/100 g zat besi. Walaupun kandungan zat besi dalam buah naga tak terlalu banyak, buah ini tetap disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita anemia.


5. Sangat Baik Dikonsumsi Ibu Hamil
   Buah naga mengandung senyawa folates yang berfungsi untuk membentuk sel darah merah dan pembentukan susunan tulang pada janin serta dapat menurunkan resiko bayi lahir cacat. Selain senyawa folates, buah ini juga kaya akan vitamin B1 yang dapat membantu pertumbuhan janin. Jadi, tidak ada salahnya buat anda yang sedang hamil untuk mulai membiasakan memakan buah naga setiap hari.


6. Menurunkan Berat Badan
   Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, buah naga memiliki kandungan serat yang sangat kaya. Serat sendiri memiliki banyak mafaat bagi tubuh kita, seperti untuk memperlancar pencernaan serta dapat menurunkan berat badan. Kandungan serat yang tinggi dalam buah ini juga akan membuat anda cepat kenyang, sehingga buah naga sangat cocok untuk anda konsumsi saat sedang diet mengingat buah ini juga cukup rendah kalori.


7. Menjaga Kesehatan Jantung
   Kandungan Vitamin B1, B2, serta B3 yang cukup tinggi dalam buah naga berfungsi untuk mengontrol kadar kolesterol  serta gula darah dalam tubuh. Selain itu, buah ini juga tidak mengandung lemak jenuh ataupun lemak trans yang dapat meningkatkan kolesterol anda. Jika kadar kolesterol dalam tubuh dapat dikontrol, maka resiko gangguan jantung pun akan semakin kecil.


8. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
   seperti yang sudah ditunjukan pada tabel sebelumnya, buah naga ternyata memiliki kandungan mineral fosfor dan kalsium yang cukup banyak. Kalsium dan fosfor sendiri berfungsi untuk menjaga kesehatan serta pertumbuhan tulang dan gigi terutama bagi remaja dan anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan.

Itu tadi 8 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan, semoga info ini bermanfaat

More about → 8 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan